懶人福音！原來睡覺就能減肥！

來源：金可兒官方訂閱號發布時間：2022-08-15

導讀：

《甄嬛傳》中有個情節，甄嬛對著鏡子說自己在床上躺了一個多月，人都躺瘦了。引起了觀眾們的各種艷羨：這是什么床？躺著就能瘦，我也要！畢竟躺著就能瘦是多少人的夢想，這可比管住嘴邁開腿輕松多了。現在告訴你，只要每天多睡覺，就能減肥！你敢信嗎？

據《美國醫學會內科雜志》報道，科學家們首次證明，在日常的生活場景下，延長睡眠時間能夠有效減少熱量攝入，并減輕體重。

因此，引用芝加哥大學醫學院睡眠研究中心副教授Esra Tasali郵件回復《中國科學報》中的一句話來說就是——保持健康的睡眠時間是減肥游戲的規則改變者！

其實這其中的道理非常通俗易懂。睡眠的時間和質量對荷爾蒙的分泌有很大的影響，而荷爾蒙有助于分解脂肪，促進新陳代謝，從而幫助我們減肥。道理我們懂了，那到底怎么睡才能瘦呢？

一、管住嘴

沒想到吧，躺著瘦的前提還是得管住嘴~在睡前兩小時我們就不要進食了，因為過強的飽腹感會影響睡眠。如果實在想吃，不妨吃點水果蔬菜等健康食物，小龍蝦小燒烤之類的我們還是忍一忍吧！

晚上洗個熱水澡，聽一些輕音樂，有助于身心快速放松，有利于我們早點進入甜蜜的夢鄉。

有人喜歡在睡前刷刷手機放松一下，沒想到手機“那么好玩”，反而是對著手機熬了個大夜，極度影響睡眠。所以為了能有高質量睡眠，我們最好在23：00前入睡。

萬事俱備，只欠東風，床墊的質量也是影響睡眠的重要因素。挑選床墊的重要標準之一，就是要讓人們睡得舒服，睡得安心。

金可兒床墊，謹守制造更健康舒適的床墊的初心，設計和制造對人體健康有良好承托的產品。作為ICA（國際脊骨神經科學會）全球唯一認證的床墊品牌，120多年來，一直為實現健康護脊睡眠而不懈的努力，幫助人體在睡覺時得到完全放松，舒緩脊椎周圍神經及肌肉，從而緩解白天高強度工作、運動等帶來的壓力。

通過支撐系統的材料和工藝設計，使不同重量的身體部分得到對應準確的支撐，從而保持身體的脊椎正常生理曲線，達到舒緩壓力，幫助脊椎在睡眠中放松。

通過舒適墊層的材料和工藝設計，使人體壓力的傳遞得到柔和的分散和傳導，使身體在靜止和翻動時都較輕松自然，減省額外壓力，從而保持睡眠狀態的有效延續。

標簽：家居美國床墊

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